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資料庫總覽

本資料庫收錄了16個心理學概念,
在每個概念下收錄1個以上的相關量表。

個體能認識生存本能或欲望對自己的影響,因此尋求滿足時能適可而止,
是自我覺察的開端。

自我接納

個體對於自己的特徵、感受、生活經歷等與自我相關的內容採取不批判、接受的態度。

自我控制

個體能夠調節自身的情緒、欲望、需求等本能,並管理自己的行為。

自我覺察

個體於當下能夠清楚地意識到自身的想法、情緒、行為與所處的環境。

優勢知識

個體對於自己優勢/強項的瞭解。

個體能依循內心信念,透過實際的行動追尋理想的自己。

真實

個體能如實地表達自己的想法與感受。

自尊(自我評價)

個體對自我價值的主觀評價,包括對自己的正面和負面看法,以及對這些看法的感受。

成長心態

個體相信人的特質、能力與才華可以透過努力、學習而發展。

個體透過與他人互動持續反思、學習以充實自己,實踐的過程中能兼顧自己及他者。

品格

個體透過教育或學習歷程的陶冶後,能夠尊重社會與文化規則、具有是非感,並對於正確的行為有所堅持。

自我調節

個體在實現目標的過程中,能夠進行自我評估,審視自身經驗與實際結果,據此調整認知、情緒或行為。

寬恕

個體能夠原諒那些冒犯與傷害自己以及對自己造成痛苦的人。

親密關係

個體能夠和親近的人(不限於伴侶關係)維繫親近、緊密的關係。

正向人際關係

個體透過和他人互動與溝通,建立彼此珍愛、支持、信任與重視的關係。

情緒調節

個體能夠根據當下情境的條件與需求,調整自己的情緒反應以及表達方式。

韌性/復原力

個體在面對壓力、困難與挑戰時,能夠調適並恢復心理狀態/健康。

因應

個體在面對危難、感受到壓力時,所採取的認知或行為之處理應變策略。

歸屬感

個體對特定他人或所屬群體間的一種情感聯繫,通常伴隨著喜愛,信任以及安全感。

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